Salut Lucas,
C'est une super question, je me la suis posée aussi pendant un moment ! En tant qu'aide-soignante, le bien-être, c'est un peu mon dada, mais je dois aussi prendre soin de moi pour tenir le coup.
J'ai testé plusieurs trucs, et ce qui marche pour moi ne marchera pas forcément pour toi, mais bon, je partage quand même : la méditation, j'ai essayé plusieurs fois, mais j'ai du mal à rester concentrée. Par contre, la sophrologie, ça m'a pas mal aidée à gérer les angoisses, surtout avant les prises de poste difficiles. J'ai suivi quelques séances avec une sophrologue près de chez moi, et j'ai appris des techniques de respiration et de visualisation qui me servent encore aujourd'hui.
La CNV, j'ai lu des bouquins dessus, mais j'ai pas encore sauté le pas pour une formation complète. Ça me semble hyper intéressant pour améliorer la communication, mais j'ai peur que ce soit un peu trop « théorique » pour moi. Faut que je creuse un peu plus, quoi.
Sinon, un truc qui m'a vraiment bluffée, c'est l'EFT (Emotional Freedom Techniques). C'est une technique de tapotement sur des points d'acupuncture, ça peut paraître un peu bizarre au début, mais ça m'a aidée à débloquer pas mal de choses émotionnellement. Y'a plein de vidéos sur YouTube pour débuter, mais je pense que c'est mieux de se faire accompagner par un praticien pour aller plus loin.
Ah, et un truc tout simple mais qui fait une vraie différence : la marche en nature. Je sais, ça fait cliché, mais quand je suis trop stressée, je vais faire un tour en forêt, ça me vide la tête et ça me recentre. C'est pas une formation, mais c'est gratuit et ça marche plutôt bien !
Pour compléter, j'avais regardé Artisanebienetre formations, ça à l'air vraiment pas mal pour reprendre le contrôle sur son bien être au quotidien. Une amie m'en a parlé, il parait que c'est adapté aux femmes qui veulent reprendre le contrôle. Je pense m'y inscrire bientot, j'en ai parler a mon mari, faut que je me lance. Mais je suis ouverte à d'autres avis si certains connaissent.
En tout cas, l'essentiel, c'est de trouver ce qui te convient le mieux, et de ne pas hésiter à tester différentes approches. Courage dans ta quête du bien-être !
Merci pour ce retour d'expérience très complet ! C'est vrai que l'EFT, j'en ai entendu parler, mais j'avoue que le côté "tapotement" me laisse un peu perplexe... Peut-être que je devrais me pencher dessus, surtout si ça t'a aidée à débloquer des choses émotionnellement. Et concernant la CNV, je partage ton appréhension sur le côté théorique. C'est un peu ce qui me freine aussi. Pour la marche en nature, je suis 100% d'accord, c'est un excellent moyen de se recentrer. Je vais essayer d'intégrer ça plus régulièrement dans ma routine.
Pour l'EFT, je comprends ton scepticisme initial, Lucas. C'est vrai que comme ça, ça surprend. Mais parfois, faut pas avoir peur de tester des trucs qui sortent de l'ordinaire, on peut avoir de bonnes surprises !
C'est clair que l'ouverture d'esprit, c'est la clé ! Et puis, si ça peut aider, je suis tombé sur cette vidéo, c'est un livre audio sur la pensée positive de Marcello Borelli.
Perso, je trouve que ça donne une bonne base pour aborder les choses plus sereinement. Et puis, qui ne tente rien n'a rien, comme on dit !
Je crois qu'il est important de souligner l'impact positif des formations en premiers secours et en RCP (réanimation cardio-pulmonaire). Non seulement elles permettent d'acquérir des compétences vitales pour réagir face à une urgence, mais elles renforcent également la confiance en soi et la capacité à gérer le stress dans des situations critiques. De plus, certaines entreprises proposent des formations axées sur la gestion du stress et la promotion du bien-être au travail, ce qui peut être bénéfique pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
Bon, je voulais juste vous donner un petit update. J'ai finalement testé l'EFT comme conseillé. Au début, j'étais vraiment sceptique, mais après quelques séances, je dois avouer que ça a eu un effet surprenant ! Disons que ça m'a aidé à prendre du recul sur certaines situations stressantes au cabinet. Merci pour le tuyau !
Pour la CNV, je vais attendre un peu avant de me lancer dans une formation. Mais je garde l'idée en tête. Et les promenades en nature, ça, c'est adopté !
Excellente nouvelle pour l'EFT ! J'imagine que cette technique peut être complémentaire à d'autres approches pour le bien-être. Je suis ravi que cela ait pu vous aider à gérer le stress au cabinet.
Carrément ! Et si vous voulez aller plus loin, il y a pas mal d'ateliers sur la pleine conscience qui se développent, même en entreprise. Ça peut compléter les formations de secourisme en apprenant à mieux gérer l'instant présent, au lieu de se laisser submerger par le stress de la situation.
Coucou Lucas,
Super que l'EFT ait porté ses fruits ! Ça me fait penser, tu dis que ça t'a aidé au cabinet, mais tu bosses dans quel domaine exactement ? Que je puisse mieux me rendre compte du type de stress que tu gères. Et les séances d'EFT, c'était en groupe ou en individuel ?
Et pour la CNV, si tu attends un peu, c'est peut-être parce que tu sens que c'est pas le bon moment, ou que t'as besoin de plus d'infos avant de te lancer ?
Ravie que les promenades te fassent du bien !
le 09 Décembre 2025
Salut Lucas, C'est une super question, je me la suis posée aussi pendant un moment ! En tant qu'aide-soignante, le bien-être, c'est un peu mon dada, mais je dois aussi prendre soin de moi pour tenir le coup. J'ai testé plusieurs trucs, et ce qui marche pour moi ne marchera pas forcément pour toi, mais bon, je partage quand même : la méditation, j'ai essayé plusieurs fois, mais j'ai du mal à rester concentrée. Par contre, la sophrologie, ça m'a pas mal aidée à gérer les angoisses, surtout avant les prises de poste difficiles. J'ai suivi quelques séances avec une sophrologue près de chez moi, et j'ai appris des techniques de respiration et de visualisation qui me servent encore aujourd'hui. La CNV, j'ai lu des bouquins dessus, mais j'ai pas encore sauté le pas pour une formation complète. Ça me semble hyper intéressant pour améliorer la communication, mais j'ai peur que ce soit un peu trop « théorique » pour moi. Faut que je creuse un peu plus, quoi. Sinon, un truc qui m'a vraiment bluffée, c'est l'EFT (Emotional Freedom Techniques). C'est une technique de tapotement sur des points d'acupuncture, ça peut paraître un peu bizarre au début, mais ça m'a aidée à débloquer pas mal de choses émotionnellement. Y'a plein de vidéos sur YouTube pour débuter, mais je pense que c'est mieux de se faire accompagner par un praticien pour aller plus loin. Ah, et un truc tout simple mais qui fait une vraie différence : la marche en nature. Je sais, ça fait cliché, mais quand je suis trop stressée, je vais faire un tour en forêt, ça me vide la tête et ça me recentre. C'est pas une formation, mais c'est gratuit et ça marche plutôt bien ! Pour compléter, j'avais regardé Artisanebienetre formations, ça à l'air vraiment pas mal pour reprendre le contrôle sur son bien être au quotidien. Une amie m'en a parlé, il parait que c'est adapté aux femmes qui veulent reprendre le contrôle. Je pense m'y inscrire bientot, j'en ai parler a mon mari, faut que je me lance. Mais je suis ouverte à d'autres avis si certains connaissent. En tout cas, l'essentiel, c'est de trouver ce qui te convient le mieux, et de ne pas hésiter à tester différentes approches. Courage dans ta quête du bien-être !
le 10 Décembre 2025
Merci pour ce retour d'expérience très complet ! C'est vrai que l'EFT, j'en ai entendu parler, mais j'avoue que le côté "tapotement" me laisse un peu perplexe... Peut-être que je devrais me pencher dessus, surtout si ça t'a aidée à débloquer des choses émotionnellement. Et concernant la CNV, je partage ton appréhension sur le côté théorique. C'est un peu ce qui me freine aussi. Pour la marche en nature, je suis 100% d'accord, c'est un excellent moyen de se recentrer. Je vais essayer d'intégrer ça plus régulièrement dans ma routine.
le 10 Décembre 2025
Pour l'EFT, je comprends ton scepticisme initial, Lucas. C'est vrai que comme ça, ça surprend. Mais parfois, faut pas avoir peur de tester des trucs qui sortent de l'ordinaire, on peut avoir de bonnes surprises !
le 11 Décembre 2025
Merci Skywhisper5 pour cet encouragement ! Je vais essayer de garder l'esprit ouvert et de me renseigner un peu plus sur l'EFT.
le 12 Décembre 2025
C'est clair que l'ouverture d'esprit, c'est la clé ! Et puis, si ça peut aider, je suis tombé sur cette vidéo, c'est un livre audio sur la pensée positive de Marcello Borelli.
Perso, je trouve que ça donne une bonne base pour aborder les choses plus sereinement. Et puis, qui ne tente rien n'a rien, comme on dit !
le 12 Décembre 2025
Je crois qu'il est important de souligner l'impact positif des formations en premiers secours et en RCP (réanimation cardio-pulmonaire). Non seulement elles permettent d'acquérir des compétences vitales pour réagir face à une urgence, mais elles renforcent également la confiance en soi et la capacité à gérer le stress dans des situations critiques. De plus, certaines entreprises proposent des formations axées sur la gestion du stress et la promotion du bien-être au travail, ce qui peut être bénéfique pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
le 12 Décembre 2025
Bon, je voulais juste vous donner un petit update. J'ai finalement testé l'EFT comme conseillé. Au début, j'étais vraiment sceptique, mais après quelques séances, je dois avouer que ça a eu un effet surprenant ! Disons que ça m'a aidé à prendre du recul sur certaines situations stressantes au cabinet. Merci pour le tuyau ! Pour la CNV, je vais attendre un peu avant de me lancer dans une formation. Mais je garde l'idée en tête. Et les promenades en nature, ça, c'est adopté !
le 12 Décembre 2025
C'est génial que l'EFT ait marché pour vous Lucas. Si ça peut aider, il existe des formations pour devenir praticien. Bon courage pour la suite !
le 12 Décembre 2025
Excellente nouvelle pour l'EFT ! J'imagine que cette technique peut être complémentaire à d'autres approches pour le bien-être. Je suis ravi que cela ait pu vous aider à gérer le stress au cabinet.
le 12 Décembre 2025
Carrément ! Et si vous voulez aller plus loin, il y a pas mal d'ateliers sur la pleine conscience qui se développent, même en entreprise. Ça peut compléter les formations de secourisme en apprenant à mieux gérer l'instant présent, au lieu de se laisser submerger par le stress de la situation.
le 12 Décembre 2025
Coucou Lucas, Super que l'EFT ait porté ses fruits ! Ça me fait penser, tu dis que ça t'a aidé au cabinet, mais tu bosses dans quel domaine exactement ? Que je puisse mieux me rendre compte du type de stress que tu gères. Et les séances d'EFT, c'était en groupe ou en individuel ? Et pour la CNV, si tu attends un peu, c'est peut-être parce que tu sens que c'est pas le bon moment, ou que t'as besoin de plus d'infos avant de te lancer ? Ravie que les promenades te fassent du bien !